RED GFU EN QUERETARO
GRAN FRATERNIDAD UNIVERSAL SERGE RAYNAUD DE LA FERRIERE LINEA SOLAR EN LA CIUDAD DE QUERETARO, QRO.





IMAGENES DE UNA CLASE VESPERTINA DE YOGA

(LUNES - 19:00 HRS)

 

Ardha Matsyendrásana A

 

Perfeccionando Ardha Salamba Sarvangásana

 

En ocasiones no nos sentimos al 100%, un buen maestro de yoga propone alternativas sin forzar al alumno a realizar el ásana. En primer plano, Janyásana (también conocida como Ardha Pavana Muktásana), el resto del grupo experimenta Karna Pidásana.

 

Supta Konásana
 

Fluyendo a Viparita Karani Mudra desde Halásana
 

Matsyásana, contrapostura de inversiones
 

Este grupo aún está perfeccionando Setu Bandhásana como alternativa a Matsyásana, para personas con problemas de sueño; aunque sus efectos son ligeramente diferentes
 

Urdhva Dhanurásana (también conocida como Chakrásana) propuesta por alumnos más avanzados
 

Shavásana, para percibir y asimilar los efectos de las inversiones
 

Ligero Jathara Parivartanásana de ambos lados después del relajamiento consciente en Savásana
 

Padmásana o Ardha Padmásana (atrás), con sencillo mudra de descarga, listos para Tratakas (yoga de ojos)
 

Cerramos compartiendo silencio y energía en un círculo fraternal

PAX


 

Nota: Estas imágenes muestran ásanas aisladas de una práctica de Hatha Yoga de piso, y no pretenden ser una secuencia que el lector pueda seguir en casa. Para llegar a estas ásanas, los alumnos experimentan posturas previas preparatorias que no se muestran y que son parte de secuencias completas, que trabajan con torsiones, flexiones, extensiones, facetas articulares, articulaciones de extremidades, etc., siempre subiendo la energía de los plexos inferiores a superiores.

 

No hay nada como asistir a una clase con un maestro calificado en vez de arriesgar su cuerpo a una lesión. Note que la finalidad última del yoga no es la experiencia física (como le enseñarán en una clase de gimnasio), sino ingresar a un estado que, entre otros aspectos, requiere incrementar la maestría sobre la propia mente y emociones, facultad que nos permitirá con el tiempo reconectarnos con nuestro Ser (espíritu). René Carcaño.

 

 

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